SELEN

Preporučene dnevne količine

Preporučeni dnevni unos selena
(µg / dan)

Uzrast	SAD	Evropa
Odojčad i deca
Od rođenja do 3. godine	10	/
3-6 meseci	10	/
7-12 meseci	15	8
1-3 godine	20	10
4-6 godina	20	15
7-10 godina	30	25
Muškarci
11-14 godina	40	35
15-18 godina	50	45
19-24 godina	70	55
Stariji od 24 godina	70	55
Žene
11-14 godina	45	35
15-18 godina	50	45
19-24 godina	55	55
Starije od 24 godina	55	55
U trudnoći	65	55
U laktaciji	75	70

Maksimalno dozvoljen unos selena u toku dana ne bi smeo da bude veći od 5,7 µmola (450 µg) dnevno ili 6 µg / kg telesne mase.