Vitamini neophodni za normalan rast i razvoj čoveka
VITAMIN B9 / FOLNA KISELINA
Preporučene dnevne količine
Dnevna potreba čoveka za vitaminom B9 je oko 400 mikrograma.
Ženama u trudnoći se preporučuje uvećani unos ovog vitamina (do 800 mikrograma dnevno) zbog zaštite ploda od raznih defekata i mentalne zaostalosti.
Pušači i osobe, koje bi morale da unose veće količine vitamina B9, treba da se o tome posavetuju sa lekarom.
NAPOMENA: Osobe kod kojih se sumnja da postoji nedostatak vitamina B12 ne bi trebalo da unose dodatne količine vitamina B9 bez konsultacije sa lekarom.